鼻炎や花粉って辛いですよね！
わたしも鼻炎持ちなので冬～春くらいになると花粉とともに辛くなります・・・。
そこで、今回はわたしも実際に使用している鼻炎や花粉に効くものを紹介します！
鼻炎と花粉症はいつ起こるの？
鼻炎といえば通年な気がしますが、花粉症はだいだい２～４月くらいのイメージですよね。
鼻炎：ウイルス感染や、細菌感染、アレルギーにより鼻の炎症が起こる。アレルギーによっては通年のものもあれば、季節的なものもある。
花粉：スギやヒノキ、ブタクサなどの植物から出る花粉を吸いこんでしまうことによって鼻の炎症が起こる。だいたい２月～４月に発症する。
アレルギー性鼻炎では、ハウスダストや動物の毛などがあり、花粉症もアレルギー性鼻炎の一種です。
ちなみにわたしはアレルギーテストを行ったことは無いですが、おそらく寒暖差アレルギーではないかと思ってます笑
冬に温かいお風呂からあがって冷えた空間に入った時や、家から出て冷たい空気に触れたときなどに必ずくしゃみが出てしまいます。
なので毎年12月～2月くらいは鼻炎と闘ってます笑
花粉症も持ち合わせていると思いますが。
鼻炎や花粉に効くものを紹介！
それでは、わたしも実際に鼻炎や花粉対策として使っているものをご紹介します！
ヨーグルト
アレルギー性鼻炎に効くのが乳酸菌。
乳酸菌を摂取することで、腸内環境を整え、免疫力を高めてくれます。
なのでアレルギー性鼻炎に効果的なんですね！
甜茶
花粉症に効くのが甜茶。
甜茶とは、中国南西部を原産とするバラ科の植物「甜葉懸鉤子（テンヨウケンコウシ）」の葉からつくられるお茶のこと。
甜茶には、甜茶ポリフェノールという成分が含まれていて、アレルギーの原因物質であるヒスタミンの放出を抑える効果があり、花粉症やぜんそくなどの症状の緩和や改善に効果があるそうです。
味としては、少し薄めで甘い感じですね。
花粉の時期になると、わたしは甜茶を買って烏龍茶と同じようにお湯で沸かして飲んでます！
ちなみにドラッグストアなどに行けば売ってますし、値段もお手頃ですよ！
アレグラ
画像参照：久光製薬株式会社 公式サイト
「眠くなりにくい！」でおなじみのアレグラは、アレルギー専用の鼻炎薬。
よく花粉の時期になるとCMで流れてますよね！
通常、抗ヒスタミン薬は、知らず知らずのうちに集中力や判断力、作業能力を低下してしまうことと、だ液の分泌が少なくなって口の渇きに繋がるらしいのですが、アレグラは、集中力が低下しにくい脳に入りにくい抗ヒスタミン薬であり、だ液の分泌を減らす副交感神経遮断薬（抗コリン薬）も配合されていないため、口が渇きにくいのです。
わたしも毎年買って常備してます！眠くならないし効きます！
自分のアレルギーを知ろう！
わたしは最初にお伝えしたように、アレルギーテストを受けていません。
テストにはたしか1万円くらいかかると聞いたこともあり、動物が好きなので動物アレルギーという結果だったら知りたくないと思っているからです笑
ですが、やっぱり自分のアレルギーを知ることによって、対策が立てれます！
薬にも合う合わないの個人差があるように、アレルギーにも種類があるので、種類によって対策も変わります。
今回は、わたしが実際に使っていて効果のあるものの紹介でしたので、しっかりアレルギーテストを受けて、自分に合ったものを見つけましょう！
